RESONについて
身体全体を見て、その人に必要な方法を。
温熱整体RESONは、痛い場所だけを見るのではなく、身体の動きや左右差、
呼吸、生活、これからしたいことなどを伺いながら、
その人に合ったコンディショニングを考える場所です。
動き
身体がどう動いているかを確かめます。
バランス
左右差や重心、力の入り方を確認します。
コンディション
呼吸や身体の状態、日々の生活について伺います。
未来
これからやりたいことに向けた身体づくりを考えます。
身体の動きを確認
立つ・座る・寝るという3つの姿勢で、身体の状態を必要に応じて確認します。前にかがむ、身体をひねる、腕を上げるといった動きに加え、関節の動きや左右差、重心、バランス、呼吸、力の入り方などを丁寧に確かめます。
姿勢によって変わる動きやすさや、力が入りやすいところにも目を向け、身体全体のつながりを見ながら、その日のケアを考えていきます。
ご本人の感覚を伺う
痛みや違和感、動かしやすさ、身体の軽さなど、まずはご本人がどう感じているかを伺います。こちらで確認した動きと、ご本人の感じ方の両方を大切にしながら、今の状態を一緒に確かめます。
また、普段の身体の使い方だけでなく、物事の受け止め方や、つい頑張りすぎてしまう癖、動くことへの不安なども、話せる範囲でお聞かせいただきます。こうしたことが、身体の緊張や力の入り方と関わっている場合もあるためです。
その方の経験や考えを尊重しながら、ご自身の身体への気づきや、これからできることを一緒に探していきます。
評価
姿勢や動き、身体の特徴を確認
→
2
対話
ご本人の感覚や目標を共有
→
調整
その日の状態に合う方法で整える
→
1
3
4
再評価
同じ動きと感じ方をもう一度確認
生体振動法を中心とした身体調整
生体振動法は、RESONの身体調整の中心となるアプローチです。まずは、腕を上げる・身体をひねる・前にかがむなど、気になる動きを一緒に確認します。動く範囲や左右差、力の入り方、引っかかる感覚も丁寧に伺います。
調整では、やさしい触れ方や、ゆっくりとした揺らしを取り入れます。寝た姿勢で脚や股関節に働きかけたり、立った姿勢で肩や背中に手を添えたりと、その方の状態に合わせて姿勢や触れる場所、動かし方を選びます。
気になる場所だけでなく、頭蓋骨周辺、背骨・胸部、肩・肩甲骨・腕、骨盤・仙骨、股関節など、身体全体のつながりにも目を向けます。腕を上げにくいときも、肩に加え、胸まわりの動きや全身の緊張、軸やバランスを確認します。
すべてを毎回調整するのではなく、その日に必要な働きかけを選びます。途中も力の抜け方や動かしやすさ、触れられた感覚を伺いますので、気になることはいつでもお伝えください。強い 刺激や痛みを、良い変化の目安にはしていません。
調整後は同じ動きを繰り返し、腕の上げやすさや身体のひねりやすさ、立ったときの安定感を確認します。こちらから見た動きと、ご本人の感覚の両方を大切にし、変化が小さいときや気になる点もそのまま共有します。そのうえで、日常の身体の使い方や、次に必要なケアを一緒に考えます。
寝た姿勢での身体調整
立った姿勢での身体調整
身体の状態に合わせて取り入れる、P90＋
P90＋は、椅子に座って足を乗せて使う健康機器です。メーカーでは、テラヘルツ技術とパルス電磁場（PEMF）を組み合わせた機器として紹介されています。RESONでは、その日の身体の状態や目的に合わせて取り入れます。
使用前に、立ったときの感覚や、腕を上げる・身体をひねるなどの気になる動きを一緒に確認し、動かしにくいところや感じ方を伺います。使用中も、刺激の感じ方や気になることがないかを確認しながら進めます。
機器の使用自体を目的にせず、手による身体調整や、やさしい揺らしなどと組み合わせ、その方に合ったコンディショニングを考えます。すべての方に毎回使用するものではありません。
使用後は同じ動きを行い、動かしやすさや立ったときの感覚を 確かめます。こちらから見た動きと、ご本人の感覚を大切にし、変化したところも、まだ気になるところも共有して、その後のケアにつなげます。
※感じ方や変化には個人差があり、特定の変化を保証するものではありません。
※手による身体調整などと組み合わせ、その方に合った進め方を考えます。
日常につながる身体づくり
コンディショニングで気づいた身体の特徴を、日常でも活かせるように。仕事や運動、睡眠、食事、普段の身体の使い方について対話し、呼吸や軽い運動、姿勢や作業環境、休み方などから、取り組めるセルフケアを1〜2個に絞ってご提案します。
身体を整える時間だけでなく、ご自身で身体の変化に気づくことも大切にしています。継続についても、身体の状態やご本人の目標、生活・競技の予定に合わせて相談します。
※BODY REPORTは、アスリートコンディショニングをご利用の方を対象に、身体評価や施術内容、その日の気づきなどを整理してお渡しします。